目标 调节并治愈背疼的问题，这是我的健康和身体目标里的一个小目标。 为什么要定这个目标 自从毕业之后一直在写代码，基本上都是每天坐10小时以上，这样保持了7年的时间，应该是背后的骨头有点变形吧，所以会隐隐作痛。 最严重的是在4月份的一天，突然从后背连到大腿上的神经疼，疼的大腿抬不起来，完全无法走路，我在床上躺了整整一天才好，当时可把我吓坏了。。 出于强烈的求生欲，我制定了这个目标。 如何达到目标 调整坐姿 坐着的时候尽量保持背部笔直，不定时地多向后仰、做扩胸动作。 多走路 坐的时间长了就站起来转一转 每天中午出去步行2-3公里，并保持背部笔直 睡硬板床 我二女儿出生后，床上就暂时没我的位置
前段时间写了一篇文章《人是不可控的》，现在看来当时我整个的状态是偏消极的，而且认识也是有限的，虽然当时也定了一些积极的目标，事实证明效果也并不好。 意识和潜意识 最近读了《吸引力法则》，里面讲意识和潜意识让我感触很深。 有意识的思维是我们的一部分，我们每天的所有决定都是它来完成的。就跟我在那篇文章里写的那样，我们靠意识的思维可以决定做什么不做什么、选择想什么不想什么。 意识具有以下特点： 1. 有限的加工容量 2. 短时记忆（大约20秒） 3. 同时处理1~3件事的能力 4. 神经冲动以时速120~140英里传导 5. 平均每秒加工2000比特信息的能力 潜意识影响我们身体的每一个单一的细胞。
什么是吸引力法则 吸引力法则就是你关注什么，就会将什么吸引进你的生活。 关注美好的、正面的事物，就会吸引更多美好的、正面的事物；关注不好的、负面的事物，也会吸引更多不好的、负面的事物。我们的思想创造了我们的人生，决定了我们的未来。 吸引力法则背后的原理是什么 第一次知道吸引力法则的时候，我觉得作者在胡扯，在宣传“宗教”。这次重新读了《秘密》，也看了《秘密》那部影片以及《吸引力法则》这本书，我静下心去思考作者逻辑背后的原理是什么。我开始觉得其背后的原理就是心理学，所有的方法只是让我们有足够的意志力去做我们想要的事。但是不管是《秘密》还是《吸引力法则》并没有明说把其原理是心理学，作者把这种力量称作
最近读了《吸引力法则》这本书，深有感触，其中提到的给自己定101个目标挺有意思的，所以参考书中的方向我制定下我的120个人生目标。 目标标准 目标分为小目标和大目标，小目标是为了在开始就有目标达成以刺激自己持续坚持下去，大目标也会尽量拆出一部分阶段性目标出来，也是为了刺激自己持续地坚持下去。另外后续每达成一个目标都会写一篇博客记录。 我的120个目标 个人目标 我要做一款自己的产品 我要完成一次万人演讲 我要重构下我的博客网站 我要练好钢笔字 我要制定个人日程管理系统或方法并坚持执行 我要制定个人学习管理系统或方法并坚持执行 我要制定目标进度管理办法并坚持执行 我要坚持冥想30次
减小大小 接口 只返回必须字段 更小的编码方式（protobuf） gzip 图片 更小体积的图片格式（webp、avif） 按设备返回对应分辨率的图片 gzip压缩 制定不同位置的图片的大小规范，并严格执行 其他资源(js、css、字体) 代码压缩 gzip cookie 梳理并减少cookie大小 减少次数 合并请求 接口（API最好统一支持多接口合并请求的结构） 图片（雪碧图） js css 梳理删除重复的请求 按需请求 接口 css js 缓存 本地缓存 减少请求时间 传播速度 阿里云全站加速（智能路由，接口加速） 自建：智能DNS+分布式节点
这周读完了本书的第17章、第18章，后记部分暂时不读，另外因为本周花了点时间读《吸引力法则》，希望这本书能够帮我解决出汗的心理障碍，所以未完成对《U型理论》全书的回顾。下周完成对全书的整体回顾与总结。 谈话行动 谈话的生成有其模式或者场域，并且这些谈话互动的模式趋向于保持不变；在谈话中所能见到的通用场域模式非常有限，只发现了4种：下载（场域1）、争论（场域2）、对话（场域3）和自然流线（场域4）。 下载：从场域1启动谈话的过程 下载式谈话的指导思想只是简单复制现有的规则和语句。在个体的下载中，个人世界观局限于现存的心智框架和模式，而在谈话中的下载过程也同样仅仅表述了符合群体主要框架和谈话模式的
读书进度 这周读了第三部分开头两章，也是全书的第十五章、第十六章。第十五章是类似全书总结性的一章，因为前面内容也没读懂，所以这一章也就是把文字读了一遍。第十六章是举例说明，故事内容听明白了，但是好像并没有帮助我更好地理解作者的理论。。 前置反思 这本书读了一个月了，刚读到了257页。读这么慢不是因为没有时间，比如这周我就有时间把《秘密》那本读着像玄学的书读完了，读的慢是因为这本书真的不是很好理解，而且读完之后完全没有有所收获的感觉。尤其是第一周花了两天的时间把前几章读了两遍也没看懂说的啥，这也导致后面几周不太愿意花太多的时间在这上面。下周要调整心态，把主要的读书时间放在这本书上，把剩下的内容全
在医院里昏昏沉沉的读完了第2部分的第12章、13章、14章，还把我买的最贵的钢笔摔坏了。。3章内容摘抄如下： 结晶 结晶是指给予最高未来可能性澄清愿景和意愿。结晶和通常所说的愿景的区别在于：结晶发生在觉知和自我的深处，而愿景可以开始于任何阶段，甚至可以开始于下载阶段。 结晶的场结构 自然流现是与源头联结；结晶则意味着保持该联结，并从该联结开始行动。结晶使得关于未来的想象鲜活地浮现出来，使正在生成的未来的愿景和意图清晰而明确。 结晶的原则 意愿的力量：意愿不是一种强大的力量，而是唯一的力量 接纳：欲同频至某种新事物，必须首先放弃旧事务。旧有的态度必须离去，新思想才能清晰而丰满地进入画面 宏图大
今天，我们家二宝出生了 二宝你好 我们家大宝是女孩，二宝也是女孩，其实我是非常开心的，因为一切都是最好的安排。 二宝你好，爸爸妈妈很荣幸被你这个小天使选中来做你的爸爸妈妈，爸爸妈妈为了你的到来也做好了充足的准备。这是一个美好的世界，希望你能够健健康康长大，爸爸妈妈以及全家人陪你一起去体验这个世界的美好。 媳妇辛苦了 生二宝还是比较顺利，进产房半个小时就生了，但是由于没有打无痛，所以比生大宝还要疼。生完之后，我媳妇的精神状态比生大宝的时候好很多，主要是因为有了生大宝的经验，没有像生大宝的时候那样提前进了产房，结果在里面待了一夜才生，以至于生完后她整个的精神和身体状态都很糟糕。 我媳妇怀胎38周+
新公司主要的产品是一款APP，因为公司是一家电商公司，所以APP里90%以上都是Web。单从个人使用体验上看感觉挺慢了，所以就花点时间研究下Web优化。 要做性能优化，首先要有指标，W3C标准中的Performance Timing API提供的数据就可以提供性能相关的指标。 Performance Timing API PerformanceTiming 接口是为保持向后兼容性而保留的传统接口，并且提供了在加载和使用当前页面期间发生的各种事件的性能计时信息。 如下图，Performance Timing 把浏览器中加载和解析一个HTML文件的详细过程分为 unload、redirect、Ap