缘起

读这本书跟我前一段时间的骑行经历有关。最初，每次骑行两三个小时，我总是盯着导航看速度和距离，每次骑行都很痛苦。后面我就开始边骑行边听”得到“上的听书，这本书就是当时听到的。而我最近两年听和看了好几本心理学相关的书，然后还想继续了解学习心理学知识，于是就决定了读这本书。

内容总结

这本书讲的是蛤蟆先生陷入的抑郁之后，在朋友们的鼓励下去看了心理医生。蛤蟆先生开始的时候是比较抗拒的，在苍鹭医生的引导下，蛤蟆先生慢慢的放下心防，探索自己的内心，到最后接纳自己，找到了人生的新的方向。

感悟

这是一本讲心理咨询过程的心里疗愈小说，读完这本书其实我没有特别大的感触。但是看到很多人对这本书的评价很高，可能这本书比较适合心理医生或者有抑郁倾向者看。我自己是有轻微的自卑情节，在一些事上有点过度”批判“自己，不过最近几年好很多了。我原本以为这也属于”抑郁“的范畴，但是读完这本书感触不大，我可能应该看一些更积极一点的书。

这本书有一个点我感觉很有意思，蛤蟆先生第一次去咨询的时候，苍鹭问蛤蟆为什么来这里、是谁来付费等等问题，就是想让蛤蟆明白是他自己想来做咨询，否则苍鹭就不愿意继续进行下去。其实道理就是很简单，不管是去做心理咨询还是工作或者学习什么东西，我们一定要是自己发自内心想去做、愿意去做，这样才有可能成功。

我虽然对这本书讲述的心理咨询过程感触不大，但是书里面的主角蛤蟆变得抑郁的最主要原因是蛤蟆的父亲严厉而母亲”懦弱“，从小他内心都时刻担心着父亲发火，看着母亲处处忍让，小时候的这些种种经历让他变得内敛不敢表达自己情绪，最终导致了他的抑郁。这让我有点惶恐，我担心我的两个女儿在成长过程中会因为我的不合适的方法或则其他的什么事，在她们的内心造成不好的深远的印象，以至于像蛤蟆这样可能会影响她们的一生。

其实我对我的两个女儿要求并没有那么苛刻，也不奢望她们有多么了不起的成就，只希望她们快乐成长，享受生活的每一刻。

最后

我发现说话和写东西真的是完全不一样，我自认为自己还是比较能说的那种人，但是要认认真真的写点东西，真的好难。就感觉写东西和说话用的不是同一个脑子一样，说话可以非常深入的思考慢慢的组织好有逻辑的语言，但是我写东西的时候完全不知道用什么词，不知道怎么组织语句，不知道怎么分句…

我可以写一千字一万字的技术文档，竟然写不好200字的读书笔记。感觉挺有意思的，就喜欢这种有挑战的事，要坚持写下去，相信自己未来也可以成为一名写作者。